الشعر الطويل افضل ام القصير ؟ الزيوت ام حمامات الكريم ؟
عندما يتعلق الامر بعناية شعرك ستجدين الكثير من النصائح بعضها صحيحه والاخري خاطئه , ستجدي من ينصحك بقص الشعر لمزيد من العنايه , والاخري تنصحك بزيت معين للعنايه بشعرك , في هذا الموضوع سنطرح لكي بعض النصائح الهامه جداً في العنايه بالشعر .
خلايا الشعر تعد اسرع الخلايا في جسمك نمواً , ولكنها ايضاً اكثر الخلايا تأثراً بنظامك الغذائي , واهم شيئين في النظام الغذائي بالنسبه للشعر هم الحديد والبروتين , حاولي علي قدر الامكان ان يكون نظامك الغذائي يحتوي علي الحديد والموجود في الخضروات ذات الاوراق والاسماك والفاصوليا والحمص والفول الصويا , كما انك تحتاجي ايضاً الي البروتين في نظامك ليعطي لشعرك قوة ومتانه , فعليكي ان تدرجي بروتينات في نظامك الغذائي مثل الجبنه الطبيعيه واللبن والعدس والبازلاء ( البسله )
لا تقلقي اذا وجدتي في ارضيه المنزل بعض خصلات من شعرك , فمن الطبيعي ان تفقدي يومياً 100-150 شعره فلا داعي للقلق .
2 - تمشيط الشعر
بعد ان تقومي بغسل شعرك لا تمشطيه بقوة زائده , لان الشعر المبلل اكثر عرضه للتساقط والتقصف , ننصحك بتمشيطه اولاً بمشط واسعه الاسنان حتي يتم تسليكه بشكل جيد , ومن ثم قومي بتمشيطه بالمشط الضيق .
3 - قص اطراف الشعر
عليكي يا سيدتي بقص اطراف شعرك كل بضعة اسابيع , فننصحك بقص حوالي نصف سنتي كل 6 - 8 اسابيع , لتفادي تمادي تقصيف الاطراف وتأثيره علي باقي خُصل الشعر .
4 - غسيل الشعر يومياً
ننصحك الا تقومي بغسيل شعرك يومياً لمنع حدوث جفاف للشعر , فمن المعروف ان عند غسيل الشعر يفقد الكثير من الزيوت الموجوده في فروته , واذا كنت مضطره الي غسيله يومياً فعليكي بتعويض شعرك بوضع بعض المرطبات مثل حمام الكريم او البلسم ( ويفضل ان يكون من نفس ماركه الشامبو المستخدم في الغسيل ) .
5 - شطف الشعر بالماء البارد
حيث ان للماء البارد او الفاتر تأثير جيد للشعر ليعطيه قوه ومتانه .
6 - تأثير الكبريتات علي الشعر
الكثير منا ان لم يكن جميعنا يستخدم الشامبوهات ولكن قليلاً من يقراً الملصقات الموجوده خلف العبوة , ننصحك ان تقرأيها جيداً وتتأكدي من وجود الكبريتات وسنشرح لكي لماذا ؟
الكثير من شركات الشامبو يعتمدون بشكل كبير علي الكبريتات في تركبيه الشامبو , لانها هي المسئوله عن تنظيف الاوساخ من الشعر وفروة الرأس , لكن هناك بعض الباحثين ذكروا ان الكبريتات هي السبب الاكبر في تجريد الشعر من الزيوت الاساسيه المسئوله عن ترطيبه , وان الكبريتات هي المسببه في الشعور بحرقان في العين اذا تسلل اليها الشامبو .
فإذا شعرتي يوماً بتهيج في فروة رأسك او وجدتي شعرك يجف مع مرور الوقت فعليكي بأستخدام شامبو خالي من الكبريتات .
7 - الصبغه وتأثيرها علي الشعر
اذا كنتي من عشاق صبغات الشعر وتداومي عليه باستمرار , فنحب ان نوضح لكي ان صبغة الشعر قد تكون سبباً رئيسياً في جفاف الشعر فعليكي بالحذر وعدم الاكثار في الصبغات , اما اذا كنتي تريدي اللون البني الرائع وكنتي من عشاقه فأقدم اليكي بعض النصائح والوصفات الطبيعيه التي تعطيكي اللون البني الفاتح المميز .
فقد شارك بعض الكاتبون علي مدونة Free People انه يمكنك استخدام الليمون او شاي البابونج او العسل لانه يعمل علي تخفيف لون الشعر ويعطيكي لون بني مميز جداً , فيمكنك اضافة عصير الليمون الي الماء ورشه علي شعرك قبل الخروج الي الشارع , او يمكنك بعد غسل شعرك ان تقومي بشطفه بشاي البابونج والعسل المضاف الي الماء المستخدم في الشطف .
واذا تكلمنا عن الشعر الجاف او كنتي تريدي ترطيب شعرك باستخدام ماسكات الشعر , فسنقوم بتقديم لكي اكثر من طريقه لتحضير ماسك لشعرك في المنزل وبمكونات طبيعيه , بعض المكونات المستخدمه في الماسكات ( التي سنشرحها لكي الان ) فأنتي تستخدميها في تحضير اكلاتك في المنزل والبعض الاخر قد تجدين رأئحته كريهه نوعاً ما , ولكن الشئ المؤكد ان جميعا طبيعيه وخاليه من اي مواد كيماويه .
1 - ماسك البيض واللبن الرايب وزيت الخردل
إذا كنتي تمتلكين شعراً جاف مثل القش , فهذا المزيج سيفيدك بكل تأكيد , فيمكنك دمج البيض واللبن الرايب وزيت الخردل واذا كنتي تريدي اضافة القليل من حمام الكريم اليهم , وقومي بتدليك فروة رأسك جيداً وايضاً قومي بدهن خصلات شعرك بحرص واتركيه فتره مناسبه 15 - 20 دقيقه وقومي بشطفه .
البيض يحتوي علي فيتامين A و B12 و D و E والأحماض الدهنية والبروتين , البروتين يساعد علي تقوية شعرك بينما الاحماض الدهنيه تعتبر بلسماً طبيعياً للشعر , بينما يساعد فيتامين B12 علي زيادة طول وكثاقة شعرك .
2 - ماسك الافوكادو وزيت النعناع
الافوكادو تعتبر فاكهه غنيه غذائياً والفاكهه الوحيده التي تجمع بين بروتين اللحوم ودهون الزبده والفيتامينات والمعادن .
قومي بهرس بعض من فاكهة الافوكادو واضافة قطره او اثنين من زيت النعناع اليها , ويتم وضع هذا الماسك علي الشعر لمدة 15-20 دقيقه , ثم ثومي بشطف شعرك بماء بارد .
3 - ماسك زيت الزيتون وزيت جوز الهند والبيض
نقدم لكي ماسك قام بعض الكاتبين علي موقع Bella Fitness بتأكيد فوائده للشعر وكثافته وانه افضل طريقه لنمو الشعر بطريقه سريعه , قومي بوضع معلقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في وعاء وقوميه بتسخينه جيداً ثم اتركيه ليبرد , وقومي باضافة بيضه او اثنين اليه ومعلقتين كبيرتين من زيت الزيتون , ثم قومي بوضع هذا الماسك علي شعرك لمدة 15-20 دقيقه ثم اشطفي شعرك بلطف بماء بارد , وستحصلين بعد فتره علي شعر طويل .
اما عن طريقة استخدام زيت جوز الهند فننصحك بأضافة بعض من ورق الكاري الي زيت جوز الهند وغليهم جيداً ثم تركهم ليبردوا ومن ثم تصفية الزيت واستخدامه كماسك لشعرك , ويمكنك استبدال الكاري باوراق الكركاديه .
اما إذا كنتي تعاني من تساقط شعرك بشكل مبالغ فيه فسيكون زيت الزيتون هو الحل الافضل لكي .
فيمكنك اضافة العسل وبعض من مسحوق القرفه الي زيت الزيتون ومزجهم جيداً حتي تحصلي علي عجينه , ثم قومي بتدليك فروة رأسك جيداً بهذه التركيبه واتركيها لمدة 15 دقيقه ثم قومي بشطف شعرك .
عندما يتعلق الامر بعناية شعرك ستجدين الكثير من النصائح بعضها صحيحه والاخري خاطئه , ستجدي من ينصحك بقص الشعر لمزيد من العنايه , والاخري تنصحك بزيت معين للعنايه بشعرك , في هذا الموضوع سنطرح لكي بعض النصائح الهامه جداً في العنايه بالشعر .
العنايه بالشعر
خلايا الشعر تعد اسرع الخلايا في جسمك نمواً , ولكنها ايضاً اكثر الخلايا تأثراً بنظامك الغذائي , واهم شيئين في النظام الغذائي بالنسبه للشعر هم الحديد والبروتين , حاولي علي قدر الامكان ان يكون نظامك الغذائي يحتوي علي الحديد والموجود في الخضروات ذات الاوراق والاسماك والفاصوليا والحمص والفول الصويا , كما انك تحتاجي ايضاً الي البروتين في نظامك ليعطي لشعرك قوة ومتانه , فعليكي ان تدرجي بروتينات في نظامك الغذائي مثل الجبنه الطبيعيه واللبن والعدس والبازلاء ( البسله )
النصائح الاساسيه للعنايه بشعرك :
1 - تساقط الشعرلا تقلقي اذا وجدتي في ارضيه المنزل بعض خصلات من شعرك , فمن الطبيعي ان تفقدي يومياً 100-150 شعره فلا داعي للقلق .
2 - تمشيط الشعر
بعد ان تقومي بغسل شعرك لا تمشطيه بقوة زائده , لان الشعر المبلل اكثر عرضه للتساقط والتقصف , ننصحك بتمشيطه اولاً بمشط واسعه الاسنان حتي يتم تسليكه بشكل جيد , ومن ثم قومي بتمشيطه بالمشط الضيق .
3 - قص اطراف الشعر
عليكي يا سيدتي بقص اطراف شعرك كل بضعة اسابيع , فننصحك بقص حوالي نصف سنتي كل 6 - 8 اسابيع , لتفادي تمادي تقصيف الاطراف وتأثيره علي باقي خُصل الشعر .
4 - غسيل الشعر يومياً
ننصحك الا تقومي بغسيل شعرك يومياً لمنع حدوث جفاف للشعر , فمن المعروف ان عند غسيل الشعر يفقد الكثير من الزيوت الموجوده في فروته , واذا كنت مضطره الي غسيله يومياً فعليكي بتعويض شعرك بوضع بعض المرطبات مثل حمام الكريم او البلسم ( ويفضل ان يكون من نفس ماركه الشامبو المستخدم في الغسيل ) .
5 - شطف الشعر بالماء البارد
حيث ان للماء البارد او الفاتر تأثير جيد للشعر ليعطيه قوه ومتانه .
6 - تأثير الكبريتات علي الشعر
الكثير منا ان لم يكن جميعنا يستخدم الشامبوهات ولكن قليلاً من يقراً الملصقات الموجوده خلف العبوة , ننصحك ان تقرأيها جيداً وتتأكدي من وجود الكبريتات وسنشرح لكي لماذا ؟
الكثير من شركات الشامبو يعتمدون بشكل كبير علي الكبريتات في تركبيه الشامبو , لانها هي المسئوله عن تنظيف الاوساخ من الشعر وفروة الرأس , لكن هناك بعض الباحثين ذكروا ان الكبريتات هي السبب الاكبر في تجريد الشعر من الزيوت الاساسيه المسئوله عن ترطيبه , وان الكبريتات هي المسببه في الشعور بحرقان في العين اذا تسلل اليها الشامبو .
فإذا شعرتي يوماً بتهيج في فروة رأسك او وجدتي شعرك يجف مع مرور الوقت فعليكي بأستخدام شامبو خالي من الكبريتات .
7 - الصبغه وتأثيرها علي الشعر
اذا كنتي من عشاق صبغات الشعر وتداومي عليه باستمرار , فنحب ان نوضح لكي ان صبغة الشعر قد تكون سبباً رئيسياً في جفاف الشعر فعليكي بالحذر وعدم الاكثار في الصبغات , اما اذا كنتي تريدي اللون البني الرائع وكنتي من عشاقه فأقدم اليكي بعض النصائح والوصفات الطبيعيه التي تعطيكي اللون البني الفاتح المميز .
فقد شارك بعض الكاتبون علي مدونة Free People انه يمكنك استخدام الليمون او شاي البابونج او العسل لانه يعمل علي تخفيف لون الشعر ويعطيكي لون بني مميز جداً , فيمكنك اضافة عصير الليمون الي الماء ورشه علي شعرك قبل الخروج الي الشارع , او يمكنك بعد غسل شعرك ان تقومي بشطفه بشاي البابونج والعسل المضاف الي الماء المستخدم في الشطف .
واذا تكلمنا عن الشعر الجاف او كنتي تريدي ترطيب شعرك باستخدام ماسكات الشعر , فسنقوم بتقديم لكي اكثر من طريقه لتحضير ماسك لشعرك في المنزل وبمكونات طبيعيه , بعض المكونات المستخدمه في الماسكات ( التي سنشرحها لكي الان ) فأنتي تستخدميها في تحضير اكلاتك في المنزل والبعض الاخر قد تجدين رأئحته كريهه نوعاً ما , ولكن الشئ المؤكد ان جميعا طبيعيه وخاليه من اي مواد كيماويه .
1 - ماسك البيض واللبن الرايب وزيت الخردل
إذا كنتي تمتلكين شعراً جاف مثل القش , فهذا المزيج سيفيدك بكل تأكيد , فيمكنك دمج البيض واللبن الرايب وزيت الخردل واذا كنتي تريدي اضافة القليل من حمام الكريم اليهم , وقومي بتدليك فروة رأسك جيداً وايضاً قومي بدهن خصلات شعرك بحرص واتركيه فتره مناسبه 15 - 20 دقيقه وقومي بشطفه .
البيض يحتوي علي فيتامين A و B12 و D و E والأحماض الدهنية والبروتين , البروتين يساعد علي تقوية شعرك بينما الاحماض الدهنيه تعتبر بلسماً طبيعياً للشعر , بينما يساعد فيتامين B12 علي زيادة طول وكثاقة شعرك .
2 - ماسك الافوكادو وزيت النعناع
الافوكادو تعتبر فاكهه غنيه غذائياً والفاكهه الوحيده التي تجمع بين بروتين اللحوم ودهون الزبده والفيتامينات والمعادن .
قومي بهرس بعض من فاكهة الافوكادو واضافة قطره او اثنين من زيت النعناع اليها , ويتم وضع هذا الماسك علي الشعر لمدة 15-20 دقيقه , ثم ثومي بشطف شعرك بماء بارد .
3 - ماسك زيت الزيتون وزيت جوز الهند والبيض
نقدم لكي ماسك قام بعض الكاتبين علي موقع Bella Fitness بتأكيد فوائده للشعر وكثافته وانه افضل طريقه لنمو الشعر بطريقه سريعه , قومي بوضع معلقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في وعاء وقوميه بتسخينه جيداً ثم اتركيه ليبرد , وقومي باضافة بيضه او اثنين اليه ومعلقتين كبيرتين من زيت الزيتون , ثم قومي بوضع هذا الماسك علي شعرك لمدة 15-20 دقيقه ثم اشطفي شعرك بلطف بماء بارد , وستحصلين بعد فتره علي شعر طويل .
الزيوت هي الحل السحري !!
قد تكون حمامات الكريم والماسكات الجاهزه مفيده للشعر الي حد ما , ولكن الزيوت ايضاً تمنح شعرك الفيتامينات والمعادن وبعد الاحماض الدهنيه الاساسيه لتغذيه شعرك بشكل جيد فمثلا , زيت جوز الهند هو اكثر الزيوت الذي ينصح بها خبراء الشعر فهو يحمي شعرك من اشعة الشمس الضاره ويمنع القشره من التغلغل الي فروة رأسك .اما عن طريقة استخدام زيت جوز الهند فننصحك بأضافة بعض من ورق الكاري الي زيت جوز الهند وغليهم جيداً ثم تركهم ليبردوا ومن ثم تصفية الزيت واستخدامه كماسك لشعرك , ويمكنك استبدال الكاري باوراق الكركاديه .
اما إذا كنتي تعاني من تساقط شعرك بشكل مبالغ فيه فسيكون زيت الزيتون هو الحل الافضل لكي .
فيمكنك اضافة العسل وبعض من مسحوق القرفه الي زيت الزيتون ومزجهم جيداً حتي تحصلي علي عجينه , ثم قومي بتدليك فروة رأسك جيداً بهذه التركيبه واتركيها لمدة 15 دقيقه ثم قومي بشطف شعرك .
تعليقات
إرسال تعليق